1、别玩手机：否则影响夫妻感情及睡眠；
2、别看刺激的影视节目：否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦；
3、别吃宵夜：以免给肠胃带来更多负担，而且晚餐要吃七八成饱；
4、别大量饮水：以免起夜影响睡眠；
5、别想太多工作：以免压力导致无法入睡。.
