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【美食与营养】稍稍花费点心思,普通食材也能做出美味,好吃还不贵!


来源:港澳直通巴士售票网站 发布时间:2020-05-18 13:11:24 查看次数:4063

口水鸡

用料

主料三黄鸡1只

辅料盐5克生抽12克糖8克红油1大勺花椒油少许白胡椒粉少许葱姜蒜适量小米椒2个熟芝麻少许熟花生碎少许

做法

1.准备好各种食材。

2.三黄鸡清洗干净后,将葱姜塞入鸡腹中,装在盘中。

3.将盘子放入美的蒸烤箱第三层,按三次功能键,选择“纯蒸模式”,设置温度为110度,时间20分钟左右。具体时间要根据鸡的个头大小,酌情增减。启动前别忘了给水箱中加满冷水。如果无水操作,这款蒸烤箱会有连续蜂鸣报警提示音。

4.在蒸鸡的同时,来准备调味汁。将蒜末、葱花、切碎的小米椒、糖、盐、生抽、白胡椒粉一起倒入拌料盆中搅匀。

5.加入花椒油、芝麻油和一大勺红油,搅匀备用。

6.纯蒸功能很快完成了,将蒸好的鸡从蒸烤箱中取出。

7.可以看到整鸡非常鲜嫩,盘底只有少量汤汁。此时可将葱姜丢掉,盘底的鸡汤不要倒掉,加入调味汁中更鲜美。

8.将整只鸡泡入冰水中,冰镇之后口感更好。

9.将鸡肉取出,擦净表面水分,放在砧板上,用刀从中间一分为二,卸掉鸡腿和鸡翅后,斩成手指宽的长块。

10.将鸡块装入稍有深度的盘中。

11.把2勺鸡汤加入调味汁中拌匀,浇在鸡块上,再撒上花生碎和芝麻,香辣诱人的口水鸡就做好了。

皮蛋烩炒五花肉

用料

主料五花肉200克皮蛋2个红辣椒1/2个青辣椒1/2个西兰花1/2个蒜苗1根

辅料热炒鲜露10毫升生抽10毫升油适量盐3克

做法

1.准备好材料

2.五花肉用开水煮熟后切成薄片,然后放入锅中煸出油,煸至表面金黄即可

3.倒出多余的油,锅留余油煸香蒜苗头

4.放入西兰花炒

5.放入皮蛋炒

6.放入肚肉、加入生抽、老抽、蚝油、盐加水勾芡淋入

7.最后加入青红椒炒

8.完成

宫保豆腐

用料

主料卤水豆腐1块黄瓜1根大葱1根

辅料红辣椒10克姜5克蒜5克玉米淀粉3勺盐半勺糖4勺米醋3勺酱油2勺鸡精半勺水5勺

做法

1.准备食材。

2.将豆腐切成小块、大葱切段、黄瓜切丁、红辣椒剪成段、葱姜蒜切末备用。

3.锅中倒入适量的油,油热后将豆腐放入锅中,小火慢炸。(在豆腐刚放入锅中时,如需翻动,轻轻晃动锅即可,千万不要用铲子翻动,容易将豆腐弄碎)

4.豆腐炸至表面金黄时捞出。如图

5.准备碗汁。取一只干净的碗,然后放入3勺玉米淀粉、半勺盐、4勺糖、3勺米醋、2勺酱油、半勺鸡精、5勺水调成碗汁备用。(酱油中有盐味,所以放盐的时候要注意一些)

6.锅中倒入适量的油,油热后放入红辣椒段、十几粒花椒煸炒出香味,再放入葱姜蒜末煸炒出香味。(也可以少放一点点郫县豆瓣酱,煸炒出一些红油,这样成菜的颜色更漂亮。)

7.将豆腐放入锅中翻炒匀均。

8.将黄瓜丁、大葱段放入锅中翻炒匀均。

9.将碗汁倒入锅中,大火烧开后再淋少许香油,翻炒匀均即可出锅。

番茄牛肉浓汤

用料

主料牛肉200克家乐浓汤宝1块西红柿3个

辅料小葱1根姜2片清水适量玉米淀粉1小勺盐1茶匙胡椒粉1/4茶匙

做法

1.准备所需材料

2.牛肉洗净切成片,加盐、胡椒粉、玉米淀粉

3.用手抓均腌制5分钟

4.西红柿洗净,用刀划出十字

5.然后把西红柿放入开水中烫一下

6.再捞起把皮去掉

7.将西红柿切成小丁

8.炒锅内放油烧热,入姜片炒香

9.倒入西红柿

10.翻炒片刻后加入适量的清水

11.然后加入家乐浓汤宝(牛肉味的)

12.煮至汤变浓稠,加入腌制好的牛肉

13.待牛肉熟透后,撒上葱花即可出锅

虎皮尖椒

用料

主料尖椒5个蒜10克

辅料食用油20毫升生抽1勺醋2勺糖1勺盐1克鸡精1克

做法

1.准备食材

2.将尖椒清洗干净后去蒂

3.用一把小刀,伸进尖椒内部,沿着尖椒籽轻轻的转动刀

4.用手将整根辣椒籽拉出来即可

5.将辣椒切成两段、蒜切片备用

6.锅里抹一层油,然后将辣椒放入锅里。小火开始煎制

7.一边煎一边要用铲子按压,煎好一面后再翻另外一面,煎至辣椒表面出现焦斑、表面起皱。都煎好后盛出备用

8.锅中倒入少许底油,油热后将蒜片放入锅中煸炒出香味

9.将尖椒再次放入锅中煸炒

10.开始调味。放入一勺生抽、两勺醋、一勺糖、一小勺盐、一小勺鸡精,然后翻炒匀均即可出锅

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