颜值与营养并存减脂餐---吃饱又能瘦又到了露肉的季节了，此时不减肥更待何时呢，试问谁不想要自己美美的呢？瘦了整个人会更加自信，减脂餐无疑是最适合想要好身材的你们，热心小编给大家带来了变瘦的福音哦。
烤蔬菜
主料：洋葱224g,甜椒324g。
辅料：盐1g,玉米油5g,黑胡椒碎2g,罗勒叶1g。
口味咸鲜，采用烤工艺，耗时数分钟，难度简单。
1. 根据食材的种类和重量，备好。
2. 甜椒洗净，切块去芯。切成平状，增大受热面积，味道更好。
3. 洋葱切片。
4. 选用扒锅，预热后倒入少量油。加入甜椒和洋葱，开始烤。
5. 撒上黑胡椒碎，记得火候，不要烤焦
6. 上碟，撒上盐和罗勒叶，即可。
小窍门
1.彩椒富含多种维生素，不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效；还富含无机盐和磷，可补充无机盐和磷，可以促进血液循环，促进新陈代谢，保护血管；而且还富含蛋白质，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。2.洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油，具有刺激消化腺分泌的作用，从而起到健胃和促消化的功效。
牛肉咖喱饭
主料：洋葱134g,肥牛130g,胡萝卜66g,紫米饭262g,咖喱2块。
辅料：黄油10g,玉米油5g。
1. 根据食材的种类和重量，备好。
2. 胡萝卜切丁，洋葱切丁，肥牛焯水后，捞出备用。
3. 热锅下油，加入胡萝卜丁和洋葱，翻炒。
4. 加200毫升水，盖盖子煮2分钟。
5. 加入咖喱块，在翻煮。水收干后，加入肥牛和黄油。
6. 拿出玻璃饭盒，放入紫米饭，铺上肥牛 咖喱 和芝士。
7. 加入烤箱。约15分钟，即可。
建议搭配一杯柠檬水味道更佳哦！
看着这些菜，有没有被它们的色彩搭配所吸引，颜值简直爆表，且维生素含量高能够满足日常所需，比起吃大鱼大肉，相信你们一定会更喜欢它们的，祝你们看到越来越瘦的自己。
