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【美食与营养】超级下饭的家常菜:厨房小白也可制作,味道鲜美,低脂健康


来源:港澳直通巴士售票网站 发布时间:2020-04-18 13:33:11 查看次数:3602

还在为做什么家常菜而犹豫不决吗?介绍几款味道鲜美,超级下饭的家常菜,适合零厨艺的你,接下来看看怎么制作吧!

一、青椒杏鲍菇

具体制作方法:

1. 先调个味汁,2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺白糖、半勺淀粉、3勺清水搅拌均匀。

2. 准备食材,青椒、杏鲍菇切粗条,蒜切末。

3. 起锅热油,倒入杏鲍菇翻炒至表面干燥微焦,加入蒜末、半勺十三香翻炒出香味,加入青椒、味汁翻炒至浓稠即可出锅食用。

二、干煸豆角

具体制作方法:

1. 豆角摘洗干净,锅中放入适量清水,倒一小撮盐,将豆角冷水下锅,煮至沸腾即可关火捞出沥干。

2. 起锅热油,倒入豆角小火慢慢翻炒,炒至表面微焦呈虎皮状。

3. 加入蒜末、花椒、辣椒,倒入2勺蚝油、适量盐翻炒均匀即可出锅食用。

三、糖醋茄子

具体制作方法:

1. 先调个味汁,1勺生抽、1勺番茄酱、半勺老抽、2勺醋、1勺蚝油、1勺白糖、适量盐、半勺淀粉、4勺清水搅拌均匀。

2. 茄子洗干净去皮切成小块,加入4勺淀粉抓匀。

3. 锅中放油,倒入茄子小火煎炒至软,表面金黄色盛出。

4. 锅底留油,倒入蒜末翻炒香,倒入茄子、味汁,翻炒至浓稠即可关火撒葱花出锅食用。

四、尖椒土豆条

具体制作方法:

1. 先调个味汁,1勺蚝油、1勺老抽、2勺生抽、半勺白糖搅拌均匀。

2. 土豆去皮切粗条,尖椒切粗条,蒜切末。

3. 锅中下油,倒入土豆条煎至表面微焦,倒入蒜末、半勺十三香翻炒出香味,倒入尖椒、味汁翻炒至粘稠即可出锅食用。

五、尖椒火腿炒蛋

具体制作方法:

1. 火腿切片,尖椒切小块,鸡蛋打散。

2. 起锅热油,倒入蛋液炒至凝固盛出,原锅加入火腿翻炒几下,倒入尖椒翻炒均匀。

3. 加入鸡蛋,1勺蚝油、适量盐,翻炒均匀即可出锅食用。

六、香辣藕片

具体制作方法:

1. 先调个味汁,2勺豆辨酱、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺白糖搅拌均匀。

2. 莲藕去皮洗净切片,锅中煮开水,倒入莲藕焯水捞出沥干。蒜、葱切末,干辣椒备好。

3. 起锅热油,加入蒜葱干辣椒翻炒出香味,倒入味汁,加半碗水,倒入藕片,翻炒至粘稠即可出锅撒上白芝麻食用。

几道美味的家常菜就制作完成了,入门级下饭菜,上桌秒光,低脂健康的素材,喜欢的小伙伴可以去尝试制作一下。

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