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【美食与营养】秋冬,吃猪肉牛肉不如吃它,营养足还便宜,下饭又解馋


来源:港澳直通巴士售票网站 发布时间:2020-11-05 15:18:55 查看次数:3632

秋冬季节,天气寒冷,除了添衣保暖,唯有吃肉能暖胃暖身。若是某一顿饭没有肉菜,会觉得幸福指数直线下降,不知道这是不是无肉不欢人们的“通病”。秋冬,吃猪肉牛肉不如吃它,营养足还便宜,下饭又解馋。

鸡肉是我家餐桌上的“常客”。我家的冰箱里会常备些鸡肉,比如鸡翅中、鸡翅根和鸡胸肉,三天两头就会吃一回。因为鸡肉肉嫩易熟,老人孩子嚼起来也不费劲。即使下班晚了,时间有限的情况下,做一盘鸡肉菜也不费事。

秋冬,栗子和鸡翅是绝配,营养足还便宜,好吃入味全家爱吃。今天做了一道板栗烧鸡翅,家人很喜欢,最后竟然吃得盆干碗净。这个季节正好是板栗新鲜上市的时候,除了买糖炒栗子,我还喜欢买些新鲜的板栗做菜。板栗绵软香甜的口感,越吃越上瘾。板栗入菜,大多以烧菜为主,保留了板栗本身的好口感,也给整道菜的味道增添了惊喜。

新鲜的板栗需要自己剥皮处理,其实方法很简单,只需两个小步骤就可以轻松实现。今天这道菜没有放水,具体怎么做?文中具体说。

【板栗烧鸡翅】

所需食材:

板栗300克,鸡翅中7个,生抽2勺,老抽半勺,蚝油1勺,白糖1勺,鸡精1勺,啤酒1罐,姜末适量,蒜末适量

做法:

1.买回来的新鲜板栗,用刀半尾部切掉。

2.凉水下锅,放入切好的板栗。煮开后马上捞出来。我用的这款锅是多功能料理锅,沸腾时间很短,也就几秒钟。烤盘也够深,煎炸不溅油,不粘锅底,轻油少烟。三档火力,操作简单,大火爆炒,小火焖炖,所以全程都使用它来操作的。

3.鸡翅中从中间切开,煮好的板栗趁热剥去备用。

4.锅中放入适量的食用油,烧热后倒入板栗翻炒至表面焦黄。

5.锅中留有底油,放入蒜末姜末煸炒出香味。

6.倒入鸡翅翻炒至鸡翅变得焦黄。

7.加入生抽2勺,老抽半勺,蚝油1勺,白糖1勺,鸡精1勺,翻炒匀。

8.倒入板栗炒匀。

9.倒入1罐啤酒,中火烧20分钟左右,收汁出锅。

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