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【美食与营养】老少皆宜的荤素一锅出,操作简单,营养又美味,上桌家人都抢着吃!


来源:港澳直通巴士售票网站 发布时间:2020-04-22 09:59:27 查看次数:3512

砂锅香辣鸡煲的做法

1.香菇提前用水泡发。

2.鸡腿洗净。

3.鸡腿斩块

4.鸡腿加入蚝油、生抽、米酒、糖、五香粉腌制20分钟。

5.青红椒去籽切块

6.切葱姜蒜,香菇切块,干辣椒切碎

7.砂锅倒油放葱姜蒜、干辣椒炒香

8.倒入腌制的鸡块翻炒。

9.加入香菇翻炒。

10.炒至鸡肉变色微焦黄,加入泡香菇的水。

11.水分不要太多,稍微漫过鸡肉即可

12.加盖中火煮15分钟

13.锅内还有少量水时,加入青红椒翻炒。

14.放盐调味

砂锅山药的做法

1.山药去皮后切成稍厚一点的圆片;切好的山药放入清水中浸泡一个小时(中间换两三次的水),这样会让山药吃起来更爽脆;五花肉切小片、鲜红椒切圈、葱切花

2.山药捞出来后用清水再冲洗一遍后沥干水备用;锅中放少许油烧热,放入五花肉煸香,盛出来备用

3.另起锅放油烧热,放入山药翻炒,炒至五成熟的时候,放入五花肉一同翻炒;放盐、生抽、老抽调味

4.翻炒均匀后放入鲜红椒圈再翻炒几下;移至砂锅中,浇上一大勺高汤,小火再焖三、四分钟即可;出锅的时候撒点葱花

菜花粉条砂锅煲的做法

1.红薯细粉条提前用凉水泡软后再用;

2.牛肉切薄片,用一小勺淀粉、少许盐、少许清水混合均匀,腌10分钟;

3.菜花分小朵;青蒜斜切成丝,小米椒切圈,姜切片;

4.炒锅中倒适量油,姜片、小米椒煸炒几下,放入肉片变色后;

5.加入酱油;

6.将菜花入锅中翻炒;

7.加少许盐、足够量的热水,将泡软的细粉条入锅中;

8.水开后全部倒入砂锅中,小火慢炖5分钟左右;

9.青蒜撒在锅里,翻拌几下,关火。

砂锅肥牛煲的做法

1.白菜切好

2.锅里加入油加入葱姜炒香

3.加入白菜

4.不停的翻炒一会

5.再加入清水

6.加入浓汤宝一个

7.炖两分钟

8.加入泡发的粉条

9.炒匀

10.炖一会再加入肥牛卷

11.筷子搅拌一下

12.在焖煮一分钟

13.做好了

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