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【美食与营养】简单易学的下饭菜,好吃到流口水,一周吃三次都不腻!


来源:港澳直通巴士售票网站 发布时间:2020-03-22 08:20:34 查看次数:4200

“大盘鸡”

说到大盘鸡,很多人都喜欢吃吧!有菜有肉还有汤,特别下饭,一道色香味俱全的大盘鸡,有爽滑麻辣的鸡肉和软糯甜润的土豆,辣中有香,粗中带细,经济实惠,关键是好吃,做起来也简单,下面就来介绍下大盘鸡的做法,喜欢的朋友快来看下哈!

需要准备的食材有:三黄鸡,土豆,青红尖椒,葱,姜,蒜,八角,花椒,干辣椒,草果,啤酒

我们先将准备好的食材简单的处理一下,首先就是这三黄鸡我们要处理一下,买来的三黄鸡基本上都是简单处理好的,然后将清洗干净的三黄鸡剁成块状,放到清水里面清洗到没有血水为止,捞出来控水备用,将三黄鸡放到干净的容器里面,放盐、料酒、生抽进去,用手搅拌均匀以后,腌制半个小时左右的时间。

然后起锅烧水,将腌制好的鸡肉凉水下锅,放料酒进去,大火烧开以后煮一会,(煮一会才能将鸡块里面的血水全部逼出来)然后撇去浮沫,将鸡块捞出来,用温水冲洗干净,控干水分备用,准备好土豆和青椒,清洗干净以后土豆去皮切成块,然后将土豆再次放到清水里面,青椒切成片状,洋葱去皮以后切片,西红柿顶部划十字刀花,用开水烫过之后去皮切成块,起锅烧油,等油烧热以后将葱姜蒜和各种香料放进去翻炒。

翻炒出香味以后将焯过水的鸡块放进去煸炒,放老干妈辣椒酱进去,翻炒均匀以后放土豆,加入适量的开水,大火烧开以后转中火炖十几分钟,然后将其他食材放进去,盖上锅盖继续焖煮十几分钟,转大火收汁,准备好煮好的面条,将做好的鸡块倒在煮好的面条上面,这美味的大盘鸡就做好了!

这样一道好吃的大盘鸡,留些汤汁拌面,拌米饭都非常好吃!想吃的朋友不妨试试哦!

------- 可乐鸡翅-------

食材:鸡翅中、可乐、油、盐、大葱、姜、八角、绵白糖、生抽、料酒

步骤:

1、鸡翅用清水浸泡1小时,每隔15分钟换一次水,然后把水分沥掉

2、锅中倒油,中火加热,加入白糖,炒到白糖融化,变成焦糖色,下入鸡翅,翻炒上色,烹入料酒,加入生抽

3、大火煮开,保持沸腾5分钟,转中火,加盖炖20分钟

4、加入1小勺盐,大火将汤汁收浓即可

【大葱青椒炒鸡蛋的养生价值】

制作食材明细:准备2根大葱,青椒2个,鸡蛋3个,准备少许食盐,香油少许,胡椒粉一小勺等等。

制作第一步:先将大葱去掉皮,将大葱斜切成块,青椒去掉籽切成长条。

制作第二步:将几个鸡蛋磕在一个碗中,加上食

盐,少许香油,均匀搅拌即可,准备好鸡蛋液和青椒,大葱开始烹饪此菜。

制作第三步:将锅洗干净,下入一些食用油,加上鸡蛋液下锅煸炒,将鸡蛋炒好装盘备用。

制作第四步:起锅后加上一些油,加上大葱段炒一炒,加上一些青椒煸炒2分钟,等待炒出香味来。

制作第五步:加上炒好的鸡蛋块,一起快速的煸炒入味,加上一些盐,加上少许香油,转中火煸炒入味,这道香味扑鼻的大葱青椒炒蛋出锅了,人人都爱吃。

推荐语:大葱青椒炒蛋是特色家常菜,春节期间吃它最美味,比肉更加美味,鸡蛋的营养价值很高,富含蛋白质,能够起到开胃消食,改善人们的胃口,而且里面含有一种大葱素和青椒素的物质,起到抗菌消炎,解毒消肿,排出身体毒素,还可以预防流感的目的,而且有助于吸附血管的杂质,保持血管的洁净,每天炒一盘,血管变得通畅,早食早健康。

【喷香炒三丁】

相信一定有很多土豆控, 炒土豆丁经过煎炒的土豆,外酥内软,非常香。

食材

五花肉150克、大土豆1个、彩椒2个

葱末姜末适量、食用油

料酒、老抽、盐

步骤

1、准备好需要的食材。这种炒丁的,还可以用胡萝卜、莴苣、水芹等,只要是口感脆脆的时蔬,都比较适宜。

土豆切小块后,过清水两遍,这样去掉淀粉后翻炒的时候,就不会粘锅了,也不用放太多油。

2、坐热油锅,放入少许食用油,先放入肉丁,快速翻炒至变色,接着倒入一大勺的料酒,加入葱末姜末炒匀。

3、放入土豆丁,加入1小勺的老抽,翻炒均匀后加入小半碗开水,焖5分钟。

4、接着倒入彩椒丁,加入少许盐。彩椒就很容易熟了,翻炒后2分钟即可出锅。不要等收汁太干,有些许汤汁的才好吃。

辣炒鸡胗

做法:

把鸡胗切好片,再切点、尖椒、胡萝卜搭配一下。切点葱花、蒜末。

把锅内下入水,水开后下入鸡胗,把鸡胗焯一下。焯好后把鸡胗捞出来洗干净,锅内油温烧热,先把鸡胗爆炒一下,把鸡蛋的水分泡出来。这样会使鸡胗非常清脆,在下入尖椒、胡萝卜,炒熟后倒出来。

再把锅内放入油,放入树椒段炒至酥脆,放入葱花蒜爆香,下入鸡胗,翻炒爆香,再放入盐、味精、鸡粉、蚝油、海鲜酱油,翻炒爆香即可出锅。 一道又香又辣的“辣炒鸡胗”就做好了。简单易学,而又好吃。

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